✏️ Меня последнее время все чаще просят простым языком объяснить, что такое психологическая мина.
🧨 Попробую сделать это в небольшой статье. Начну с примера, чтобы не перегружать теорией.
⠀
Вот пример одной из самых простых психо-мин, которая частенько взрывается у Высокочувствительных людей — пример из жизни.
⠀
Жена решила поухаживать за своим мужем, захотела сделать его выходные
более удобными, помочь ему отвлечься от работы, восстановиться. Она
делала все для него, очень старалась.
👍
⠀
А муж вдруг раздраженно заявляет что-то из серии: «Хватит вокруг меня
прыгать, ты мне мешаешь, из-за тебя я не могу нормально отдохнуть».
😡
⠀
И у женщины, скорее всего, включится сразу 2 эмоции:
1. чувство вины, из-за того она мешает ему отдыхать
😔
2. чувство обиды из-за того, что он не ценит ее усилий
😢
⠀
Эта ситуация и 2 эмоции в ней уже представляют собой достаточно
серьезный взрыв мины, с которым неподготовленному человеку (и кстати
даже многим подготовленным психологам) будет тяжело справиться.
⠀
А если же у рассматриваемой высокочувствительной женщины еще есть
умственная привычка сравнивать себя с другими, и у нее сильны
представления о самой себе идеальной – то обязательно у нее подключатся
еще зависть и стыд.
🙈
⠀
И эта ситуация может стать началом конца для отношений в этой паре.
(См. в конце статьи, как зависть и стыд могут выглядеть в этой ситуации)
⠀
Вообще, легче всего понять, что такое психологическая мина будет
человеку, который уже хотя бы немного знаком с психологией и пытался
решать какие-то свои проблемы (читал умные книги, слушал тренинги и
курсы, занимался духовным ростом).
⠀
Так вот, если вы уже
пытались что-то делать, но у вас не получалось – почти 100% вероятность
того, что в глубине вашей проблемы лежит психологическая мина.
⠀
Если вы новичок, то тут важно понимать, что вы не виноваты в том, что у
вас есть психологические мины. Они, как правило, закладываются в ВЧЛ-ов
другими людьми еще в детстве, в процессе вашего воспитания и
социализации.
⠀
Они также определяют программу вашей жизни. Но
нужно знать, что именно вы – тот человек, который может сейчас все эти
мины обезвредить.
⠀
А дальше немного теории. Чтобы вам было понятнее, почему мина так работает.
⠀
Психологическая мина – это уникальная для каждого конкретного человека
сцепка из различных, часто противоречивых элементов: верований,
убеждений, представлений, концепций, точек зрения о том, как «что-то
должно быть», взглядов на себя, на мир и на людей.
⠀
Все эти
элементы должны быть связаны с какой-то одной или несколькими похожими
значимыми ситуациями (в примере, была рассмотрена поддержка в
мужско-женских отношениях). Нарушение любого из перечисленных элементов
вызывает сильно не приятную эмоциональную реакцию (взрыв психо-мины).
⠀
Почему я могу с уверенностью говорить, что эта проблема очень плохо решается обычными подходами?
⠀
Потому что распространенные психологические техники обычно помогают
разобраться с одной только эмоцией – например, обидой или чувством вины
(реже – с завистью или стыдом).
⠀
В ситуации же со взрывом
психологической мины активируются одновременно несколько сильных
неприятных эмоций: обида, вина, стыд и зависть. Одна эмоция вызывает
другую, вторая – третью и так далее – получается цепная реакция. И все
вместе они усиливают друг друга.
⠀
И даже если вы возьмете
какую-нибудь распространенную технику по нейтрализации обид и
проработаете одну обиду, у вас там все равно останется очень мощный
коктейль из вины, стыда и зависти.
⠀
Что я могу сказать из опыта работы с нашими высокочувствительными клиентами.
⠀
Даже если вы прекрасно умеете справляться с каждой эмоцией по
отдельности (а это мало кто умеет), то даже простая сцепка из двух
эмоций – с легкостью вышибет вас из состояния равновесия.
⠀
Ваши
мысли перестают вам подчиняться, настроение быстро портится, вам
хочется либо проявлять агрессию на человека, который «активировал» вашу
мину, либо вы «уходите в себя» и не хотите с ним общаться.
⠀
Вот так, если совсем простым языком и в двух словах.
Если вы хотите лучше разобраться в психологических минах ВЧЛ-ов, а
также выявить свои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ мины в разных сферах жизни, которые
мешают вам быть счастливыми – записывайтесь на открытый мастер-класс,
который мы с Олей будем вести 25 августа
⠀
Записаться можно здесь
➡️ https://cabinet.etto-to.ru/y/df3ad5b
P.S. Как и обещал, в самом конце продолжение примера. Если у
рассмотренной женщины подключилось бы чувство стыда, у нее были бы мысли
из серии: «я не умею ухаживать за своим мужчиной, я плохая хозяйка, я
никогда не умела этого и никогда не научусь, я неумёха».
⠀
А
если здесь подключится зависть, то в голове у женщины будут мысли типа
«я его раздражаю, ему со мной так плохо, я хуже других женщин, он уйдет
от меня к другой, с которой ему будет хорошо».
⠀
Взрыв мины
может привести к крайним формам типа «я никчемное никому не нужное
ничтожество» – и это уже верный пусть к депрессивному состоянию вплоть
до суицидальных мыслей. Вот так коварны бывают психологические мины.
